영양결핍이 되기 딱 좋은 식습관 5가지
여러분, 하루 세 끼 꼬박꼬박 챙겨 드시고 계신가요?그런데도 피곤하고, 면역력이 떨어지고, 피부나 머리카락이 예전 같지 않다면…혹시 영양결핍 상태일 수 있습니다. 😢 단순히 ‘먹는 양’이 중요한 게 아닙니다.어떻게, 무엇을, 얼마나 균형 있게 먹느냐가 훨씬 더 중요하죠. 오늘은 우리가 무심코 반복하고 있는,영양결핍 상태에 빠지기 쉬운 5가지 식습관을 짚어보고한국인의 식생활에 맞춘 개선 방법까지 알려드릴게요. 🌿 1️⃣ 정제된 탄수화물 …